słaby trening

trening słaby jeśli do tej pory ćwiczyłeś takim planem dobrze by było go zmodyfikować i dodać jakieś bardziej wartościowe ćwiczenia suple odpuść zacznij jeść pozdro

efekt anaboliczny mety przejawia sie po 2-3 dniach... tzn? czym? bo po 2-3 dniach to tylko apetyt sie zwiększył. Micha = 270b/410w/92t z czego 380w złożonych także jest ok raczej. Trening też nie za ostry nie za słaby.

chodzi mi o to ze jak wrazie brania supli na mase czy mój trening ma byc intenyswny czy slaby zeby dac tej masie urosnac

"czy mój trening ma byc intenyswny czy slaby zeby dac tej masie urosnac proszę CięStroOong wyjdź i zamknij drzwi!!!!

chodzi mi o to ze jak wrazie brania supli na mase czy mój trening ma byc intenyswny czy slaby zeby dac tej masie urosnac - czlowieku ogarnij sie ty wogole wiesz co piszesz? SUPLE NIE DLA CIEBIE majac taka wiedze jak ty to te suple to tak jakbys poszedl nad rzeczke i je tam wypier.... rozumiesz? I jak nie chcesz sie podzielic wiedza to sie nie [...]

[...] i niepokonani uzupełnia wiedzę o parter,przynajmniej o podstawowe wyjścia,stosowanie gardy,przejść i najprzydatniejszych-najprostrzych techmik.Także nic nie jest pewne kto wygra parterowiec,czy stójkowicz,bo na to pytanie wpływa zbyt wiele zmiennych i mozna sobie na ten temat tylko gdybać. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2010-02-15 14:30:40

dziękuje, słabo to idzie nie wiem czy za mało kcal czy trening słaby, ale wole z żarciem nie szarżować

Coś takiego ale w wersji leżąc nie stojąc i będzie zdecydowanie lepiej. A trening wyżej słaby lepiej wybierz coś gotowego z podwieszonych postów

Wychodzi wiec na to,ze z clenem moge sie powstrzymac,jesli dobrze rozumiem,a clomid tak jak pisaliscie wczesniej,czy tak?Kreatyne juz wczesniej bralem kilkakrotnie i na mnie raczej nie dziela,jesli juz ,to sladowo.Moze przez to,ze pierwszy cykl kreatynowy zrobilem bodajze w drugim miesiacu treningu,kiedy organizm rozwijal sie bez wspmagania.Wiecie [...]

[...] wytrenowany mięsień SZYBCIEJ reaguje, może dłużej i wydajniej pracować! Dzięki badaniom naukowym udowodniono, ze silny mięsień może kurczyć się znacznie szybciej niż słaby. Robby Robinson (zdobywca tytułów: "Mr. America", "Mr. World" i "Mr. Universe"; jeden z mistrzów kulturystyki zawodowej) biega 100 yardów [...]

To w takim wypadku trening powinien być dobrany pod okiem fizjoterapeuty, nawet zwykłe pompki mogą obciążyć kręgosłup jak ktoś nieumiejętnie je robi i ma słaby korpus.

trening nóg bardzo słaby

a ja nadal nie uzyskałem poprawy planu, skoro jesteś ekspertem proszę o radę, każdy organizm jest inny, to trening gościa, który jest jednym o ile nie najlepszym modelem fitness. Wiec skoro plan jest słąby to proszę o poprawę, nie jestem znawcą w tej dziedzinie, dlatego napisałem ten cały post. Nie chodziło mi o odpowiedź w stylu dobre, słabe [...]

Dzięki, spróbuje, nie wiem tylko czy ten trening nie jest za słaby... wydaje mi się, że dobrze dobieram obciążenia, a ćwiczenia wykonuje jak najdokładniej... jednak mimo to nie czuje się tak "napompowany" (;)) jak na wcześniejszym treningu.... pozdrwiam

Trening jest słaby niestety i dużo w nim błędów. Poza tym po co Ci 5 dni treningowych? Już sam sobie odpowiedziałeś na swoje pytanie, nie pilnujesz miski nie masz efektów.

Plan słaby, a jeśli nie ma nóg to efektywnośc spada jeszcze bardziej. Proponowałbym trening, w którym każdą partie ćwiczysz dwa razy w tygodniu. Temat podwieszony PIERWSZY ROK TRENINGÓW, chociażby etap 5.

[...] że jest słabo. Chyba będziesz musiał wrócić do podstaw komponowania diety. Natomiast rekompozycja jest możliwa, trzymaj lekki deficyt koloryczny rzędu 300kcal. Trening słaby bardzo. Cardio przed i po treningu bez sensu, brak ćwiczeń wielostawowych tzn ciągow, przysiadow etc. to one muszą być podstawą treningu siłowego. Aha i owoce też [...]

[...] to lata 1980-1981 o czym jeszcze nie wolno było myśleć nie mówiąc o mówieniu) ostro ćwiczyłem o szybko robiłem postępy techniczne lecz niestety chyba (teraz tak myślę) byłem słaby duchowo ... porzuciłem Tsunami przed maturą z wysokim jak na Tsunami wtedy stopniem 3 kyu (było nas wtedy może 8-10 z takim stopniem w Tsunami) później wojsko [...]

Z mojego doswiadczenia , ktore nabylem przez 1 rok okrutnego katowania sie wysilkiem fizycznym i roznego rodzaju dietami (od 1000 kcal a skonczywszy na diecie bialkowej - polecam) udalo mi sie zrzucic 55 kg, jednak zostalem obarczony przykrymi tego konsekwencjami - nadmiarem skóry. Wiec przestrzegam Cie przed tym abys nie popelnil tego bledu co [...]

:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g malo owsa.owoc+warzywa 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g dodaj warzywa+orzechy wloskie 14:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml warzywa B: 23g(17g zwierzęcego) W: 63g T: 16g 17:00 [...]